Gestionarea anxietății și/sau a depresiei în scleroza multiplă: Ce funcționează?

Gestionarea anxietății și/sau a depresiei în scleroza multiplă: Ce funcționează?

Sharing is caring!

De când am fost diagnosticat cu SM, se pare că sunt îngrijorat constant de ceva. Ce pot face în acest sens?

În acest moment, există peste 2,3 milioane de oameni în lume care sunt afectați de scleroza multiplă.

Cine poate dezvolta scleroza multiplă?

Oricine poate dezvolta SM, dar boala este întâlnită mai des la femei decât bărbați. Potrivit Clinicii Mayo, următorii factori de risc sunt asociați cu scleroza multiplă:

  • Vârsta: scleroza multipla se poate întampla oricui la orice vârstă; cu toate acestea, cel mai predispuse sunt persoanele cu vârste cuprinse între 15 și 60 de ani.
  • Clima: Scleroza multiplă este mai frecvent întâlnită în țările cu climat temperat precum nordul Statelor Unite, sudul Canadei, Europa, sud-estul Australiei și Noua Zeelandă.
  • Rasa: caucazienii, în special cei de origine nord-europeană, prezintă un risc crescut de a dezvolta scleroză multiplă. Persoanele de origine africană, nativă americană și asiatică prezintă cel mai mic risc.
  • Anumite boli autoimune: dacă aveți boli tiroidiene, diabet de tip 1 sau boli inflamatorii intestinale, aveți un risc ușor mai mare decât media de a dezvolta SM.
  • Genetica familiei: dacă unul dintre părinții sau frații dvs. are sau a avut SM, există riscul mult mai mare de a dezvolta și dumneavoastră SM, comparativ cu media.
  • Sex: femeile au de două ori mai multe șanse de a dezvolta scleroză multiplă decât bărbații.

Gestionarea anxietății în scleroza multiplă

Viața de zi cu zi cu o afecțiune cronică, imprevizibilă, cum ar fi scleroza multiplă (SM) poate avea, în mod înțeles, un efect psihologic. Persoanele cu SM prezintă un risc crescut de anxietate din mai multe motive.

Este posibil să nu știți cum vă veți simți de dimineață până după-amiază sau de la o zi la alta. Adesea, nu știi niciodată când sau dacă va apărea o criză sau cât de grav ai putea fi afectat.

Alți factori din SM vă pot afecta, de asemenea, emoțional, cum ar fi deteriorarea celulelor nervoase ale creierului sau efectele secundare ale medicamentelor, cum ar fi corticosteroizii.

Vestea bună este că, spre deosebire de alte aspecte ale SM, anxietatea este tratabilă. Și cu un tratament adecvat, vă puteți îmbunătăți semnificativ calitatea vieții.

Dacă simțiți că anxietatea dvs. este ceva mai presus de grijile obișnuite ale vieții de zi cu zi, luați măsuri pentru a o aborda și a o trata.

  • Solicitați ajutorul. Comunicarea este esențială în tratarea problemelor emoționale în SM. Spune-le membrilor familiei, prietenilor și medicului despre sentimentele tale și stările pe care le resimți. Informarea medicului vă va ajuta să fiți diagnosticat și să primiți tratament, dacă este necesar. Familia și prietenii vă pot ajuta mai bine dacă știu prin ce treceți.
  • Apelați la terapie și grupuri de sprijin. Consilierea profesională și grupurile de sprijin pot fi foarte utile în tratarea anxietății și a suferinței care pot însoți SM. Societatea Națională a Sclerozei Multiple sau medicul dumneavoastră vă pot pune în legătură cu persoanele specializate în aceste scopuri.
  • Găsiți modalități de relaxare. Mulți oameni consideră că exercițiile de relaxare sau cele minte-corp – cum ar fi respirația profundă, meditația, relaxarea musculară progresivă, yoga sau tai chi – pot reduce semnificativ anxietatea și pot induce sentimentul de calm.

Gestionarea depresiei în scleroza multiplă

În primul rând, trebuie să știi că nu ești singur. Depresia este foarte frecventă în rândul persoanelor cu scleroză multiplă (SM). Între pierderea fizică a funcției motorii și modificările stilului de viață, este ușor de înțeles cum MS ar putea provoca depresie.

Unele dovezi sugerează, de asemenea, că SM în sine poate provoca modificări în organism care te fac mai vulnerabil la depresie. Indiferent dacă depresia dvs. este o reacție sau este cauzată de SM, există tratamente eficiente.

Să recunoaștem simptomele

Recunoașterea depresiei nu este întotdeauna ușoară. Unele dintre simptomele fizice și mentale, cum ar fi oboseala și problemele cognitive, sunt comune și în SM. De asemenea, este important să se facă distincția între un episod trecător de tristețe și adevărata depresie.

Unele semne și simptome comune ale depresiei includ:

  • Starea de tristețe sau iritabilitate în cea mai mare parte a zilei
  • Pierderea interesului sau a plăcerii în a face activitățile care înainte vă făceau plăcere
  • Pierderea sau creșterea semnificativă în greutate sau scăderea sau creșterea poftei de mâncare
  • Dormi prea mult sau nu poți dormi
  • Oboseala persistentă sau pierderea de energie
  • Sentimentul de vinovăție sau cel în care te simți lipsit de valoare fără nici o cauză aparentă
  • Incapacitatea de a te concentra sau de a lua decizii
  • Gânduri recurente de moarte sau sinucidere

Atunci când vă confruntați cu depresie veți experimenta câteva sau chiar toate aceste semne și simtome. Depresia este instalată atunci când aceste simptome persistă cel puțin două săptămâni.

Nu îți fie rușine să ceri ajutorul!

La fel ca și în cazul anxietății și în cazul depresiei este extrem de important să solicităm ajutor. Înainte de oricine, discutați cu medicul dumneavoastră curant sau neurologul pentru a stabili următorul pas.

Tratamentele pentru depresie pot include:

  • Tratament medicamentos. Multe tipuri de antidepresive sunt disponibile pentru depresie. În general, durează câteva săptămâni pentru ca tratamentul să își atingă efectul maxim. Medicul dumneavoastră va colabora cu dvs. pentru a găsi doza corectă și cele mai bune medicamente pentru simptomele dumneavoastră.
  • Consilierea psihologică. Acest tip de tratament variază de la sesiuni individuale cu un terapeut autorizat până la grupuri de sprijin. Terapia cognitiv-comportamentală s-a dovedit a fi foarte eficientă în tratarea depresiei pentru persoanele cu SM. Mulți medici combină terapia medicamentoasă cu un anumite tipuri de consiliere.
  • Studiile arată că exercițiile fizice pot îmbunătăți în mod semnificativ starea de spirit și calitatea vieții pentru persoanele cu SM.

Articol scris de Sabina Tănasă

One thought on “Gestionarea anxietății și/sau a depresiei în scleroza multiplă: Ce funcționează?”