Yoga și legătura ei cu Scleroza Multiplă

Practica Yoga a fost notată cu mii de ani în urmă ca un sistem de a duce o viață sănătoasă și fericită. Cuvântul „yoga” înseamnă să lege sau să unească mintea, corpul și spiritul. Unirea ipostazelor fizice cu respirația, acțiunea cu gândul și conștientizarea cu intenția pot aduce pace corpului, minții și spiritului.

Simpla practică a respirației, ceea ce facem cu toții în fiecare zi fără să ne gândim, devine un instrument puternic atunci când oamenii pot deveni conștienți de modul în care respirația afectează fiecare parte a corpului, mai ales în cazul celor ce au fost diagnosticați cu Scleoză Multiplă. Pe măsură ce învățăm să ne concentrăm conștientizarea asupra respirației, se poate observa modul în care mintea se poate simți mai liniștită și corpul mai relaxat.

Fiecare poziție este concepută pentru a susține articulațiile, mușchii, structura și funcția corpului. Ea poate fi modificată la forma sa cea mai simplă și poate fi practicată într-o varietate de poziții. În cazul pacienților cu Scleroză Multiplă se poate sta în picioare, așezat pe un scaun sau în scaun cu rotile, întins pe podea sau în pat – oriunde persoana respectivă se va simți cel mai confortabil în acel moment. Vizualizarea, care implică combinarea unei practici de respirație în timp ce vă imaginați că efectuați ipostaze, poate fi, de asemenea, benefică pentru persoanele cu Scleroză Multiplă, inclusiv pentru cei cu mobilitate redusă.

Înainte de a se începe această practică Yoga, este recomandat o discutație cu terapeuții și medicul curant cu întrebări sau îngrijorări pe care le aveți legate de această metodă pe care se dorește a fi introdusă ăn programul de recuperare. De reținut că orice exercițiu poate crește temperatura centrală a corpului și poate agrava temporar simptomele Scleroza Multiplă.

Yoga ne învață să vindecăm ceea ce nu trebuie suportat și să suportăm ceea ce nu poate fi vindecat  – B.K.S. Iyengar

Articol de Andrada Romanița Cimpoacă, kinetoterapeut