Scleroza multiplă și anxietatea: care este legătura între cele două afecțiuni?
Scleroza multiplă (SM) este o afecțiune neurologică cronică caracterizată prin leziuni larg răspândite la nivelul creierului și măduvei spinării. Este cauzată de sistemul imunitar care atacă fibrele nervoase și stratul protector al nervilor numit înveliș de mielină. SM poate implica o serie de simptome, inclusiv limitări de mobilitate, durere, oboseală și dificultăți cognitive.
Persoanele cu SM pot prezenta, de asemenea, simptome de sănătate mintală, depresie și anxietate. Acest lucru poate fi legat de neuroinflamație și se crede că este puternic influențat de natura incertă a afecțiunii. Anxietatea se poate datora și modificărilor neurologice care apar cu SM.
Citiți mai departe pentru a afla cum SM poate duce la anxietate și cum să faceți față.
SM și anxietatea
Este obișnuit ca persoanele cu SM să experimenteze simptome de anxietate sau să aibă tulburări de anxietate.
Prevalența exactă a persoanelor cu SM care se confruntă cu simptome de anxietate variază între studii, dar se crede că este între 34% și 43%. Aceasta este mult mai mare decât prevalența estimată de aproximativ 18% în populația totală a SUA.
În ciuda apariției mari, anxietatea la persoanele cu SM este puțin studiată.
Există unele dovezi că anxietatea poate fi legată de neuroinflamație și deficite în funcționarea lobului frontal (inclusiv atenția, rezolvarea problemelor și recuperarea memoriei) care apar cu SM. Cercetările sugerează, de asemenea, că se poate datora trăirii cu imprevizibilitatea SM mai degrabă decât procesului fizic de boală.
Simptomele și progresia SM pot varia. Preocuparea cu privire la potențiala gravitate a simptomelor și rezultatul episoadelor viitoare poate contribui la anxietatea severă și/sau prelungită la persoanele cu SM. Cercetările sugerează că anxietatea tinde să fie mai mare la debutul afecțiunii.
Anxietatea crescută la persoanele cu SM este, de asemenea, asociată cu:
- Sexul (atât SM în sine, cât și anxietatea în SM sunt mai frecvente la femei)
- Prezența depresiei moderate până la severe
- Consumul de substanțe, inclusiv fumatul și alcoolul
- Durere și oboseală
- Nivele mai scăzute ale handicapului
- Vârsta mai tânără de debut
- Stres social mai mare
- Sprijin social limitat
Demielinizarea (deteriorarea învelișului protector din jurul celulelor nervoase), deteriorarea fibrelor nervoase și unele dintre medicamentele utilizate pentru tratarea SM (cum ar fi corticosteroizii) pot contribui, de asemenea, la schimbări emoționale și anxietate la persoanele cu SM.
Lăsată netratată, anxietatea la persoanele cu SM poate duce la:
- Viață socială afectată și scăderea interacțiunii sociale
- Funcționarea cognitivă afectată
- Scăderea complianței tratamentului
- Calitatea vieții mai scăzută
- Simptome fizice sau agravarea simptomelor SM
- Gânduri sau acțiuni crescute de autovătămare sau sinucidere (în special dacă este prezentă și depresia)
Simptome de anxietate
Anxietatea poate avea atât simptome fiziologice, cât și psihologice.
Simptomele fiziologice pot include:
- Dificultăți de respirație
- Tremur
- Creșterea ritmului cardiac sau palpitații cardiace
- Senzații de cald sau rece
- Gură uscată
- Oboseală
- Greaţă
- Mușchii încordați
- Nelinişte
- Dificultăți de somn, în special probleme de a adormi
- Urinare frecventă
Simptomele psihologice includ:
- Te simți frecvent îngrijorat, vinovat sau ai senzația că ai scăpat situația de sub control
- Gânduri ascunse
- Dificultate în luarea deciziilor
- Sentimente cronice de nefericire
- Te simți inadecvat, criticat sau ușor jenat
- Inflexibilitate și predispoziția de a fi mai puțin dispus să facă schimbări
- Ostilitate sau furie față de ceilalți
- Repetarea anumitor comportamente sau gânduri
- Anticiparea excesivă a lucrurilor
- Preocuparea excesivă cu sănătatea fizică
- Gândirea negativă cu privire la viitor
Anxietate sau simptome de SM?
Simptomele de anxietate se pot suprapune cu simptomele SM. Discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală despre toate simptomele dumneavoastră pentru a obține o imagine de ansamblu a ceea ce vă confruntați.
Strategii pentru a face față anxietății cu SM
Anxietatea cu SM poate fi gestionată prin tratament profesional și strategii de coping.
Medicament
Pentru unii, medicamentele pot fi benefice. Opțiunile includ:
- Antidepresive: Celexa (citalopram), Lexapro (escitalopram), Effexor (venlafaxină) și Cymbalta (clorhidrat de duloxetină)
- Medicamente pentru anxietate (sau benzodiazepine): Valium (diazepam), pentru utilizare pe termen scurt
Terapie
Lucrul cu un profesionist în sănătate mintală poate ajuta o persoană cu SM să învețe să-și gestioneze simptomele de anxietate.
- Terapia cognitiv-comportamentală (CBT): Învățarea de a identifica gândurile și comportamentele problematice și transformarea lor în unele productive
- Biofeedback: Învățarea controlului răspunsurilor corpului
- Terapia de acceptare și angajament (ACT): Identificarea a ceea ce este cel mai valoros pentru persoană și găsirea unei modalități de a-l urmări
- Grupuri de sprijin: interacționarea cu alții care trăiesc, de asemenea, cu anxietate și SM
Mindfulness
Practicarea tehnicilor și exercițiilor de mindfulness, fie că sunt conduse de un profesionist sau pe cont propriu, pot ajuta cu anxietatea.
- Imagini ghidate
- Exercițiu de scanare corporală
- Meditaţie
- Reducerea stresului bazată pe mindfulness (MBSR)
Exercițiile fizice și mobilitatea la maximum pot ajuta la îmbunătățirea simptomelor de anxietate. Practicarea yoga este o modalitate excelentă de a combina activitatea fizică cu mindfulness.
S-a demonstrat că sprijinul social sporit – inclusiv suport emoțional, tehnic și informațional – din partea unor persoane precum membrii familiei, prietenii, colegii de muncă, profesioniștii din domeniul sănătății și alte persoane cu SM contribuie la atenuarea impactului anxietății și depresiei.
Nu ignorați simptomele
Identificarea devreme a anxietății poate face o mare diferență în tratarea și traiul cu această afecțiune. Dacă observați semne de anxietate, nu așteptați și discutați cu furnizorul de asistență medicală.
Cum să obții ajutorul?
Este important să găsești ajutorul care funcționează cel mai bine pentru tine. Puteți începe prin a vorbi cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală. El vă pot ajuta să găsiți resurse și să faceți o trimitere la un specialist sau un profesionist în sănătate mintală, dacă este necesar.
Formatul cu care primiți ajutor este, de asemenea, important. Sesiunile în persoană sunt o opțiune, dar terapia la distanță este, de asemenea, o alegere promițătoare, mai ales dacă accesul este o problemă.
Când căutați un terapeut sau alt profesionist care să vă ajute cu anxietatea, vă poate ajuta să aveți câteva întrebări pregătite din timp. De exemplu:
- Care este experiența ta de lucru cu persoane care au SM și anxietate?
- Ce terapii și tehnici de relaxare folosiți?
- Serviciile dumneavoastră sunt acoperite de asigurarea mea de sănătate?
- Implicați partenerii de îngrijire și membrii familiei în tratament?
- Care sunt sentimentele tale când folosești medicamente pentru anxietate?
Concluzii
Este obișnuit ca persoanele cu SM să experimenteze simptome de anxietate sau tulburări de anxietate. Acest lucru se poate datora neuroinflamației ca urmare a SM sau stresului psihologic care vine odată cu diagnosticarea unei afecțiuni cronice. Lăsată netratată, această anxietate poate afecta funcționarea și calitatea vieții.
Tratamente precum medicamentele, terapia și exercițiile de mindfulness pot ajuta la gestionarea anxietății. Activitatea fizică, cum ar fi yoga, și sprijinul social sporit pot oferi, de asemenea, beneficii.
În timp ce aveți grijă de sănătatea dumneavoastră fizică cu SM, este la fel de important să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră mentală. Dacă vă confruntați cu simptome de anxietate, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un profesionist în sănătate mintală despre ceea ce simțiți. Anxietatea poate fi tratată și gestionată împreună cu SM.
Întrebări frecvente
Anxietatea agravează simptomele SM?
Dacă este lăsată netratată, anxietatea poate afecta negativ multe domenii ale sănătății tale, inclusiv simptomele SM.
Cum provoacă SM anxietate?
Neuroinflamația (un răspuns inflamator în creier sau măduva spinării) joacă un rol în prezența anxietății cu SM.2Anxietatea poate fi, de asemenea, rezultatul diagnosticării unei afecțiuni care schimbă viața, cum ar fi SM.
Acest articol este doar informativ. Pentru un diagnostic corect, vă recomandăm să consultați sfatul unui medic specialist.
Scris de Sabina Tănasă