Cum gestionează Yoga Scleroza Multiplă ?!

Cum gestionează Yoga Scleroza Multiplă ?!

         Prin toate stilurile diferite de Yoga este recomandat persoanelor cu Scleroză Multiplă să „înceapă de unde se găsesc” ca etapă și formă cu care se confruntă în momentul în care au hotărât că vor să practice acest stil. Yoga adaptivă ajută să se identifice unde se află acel punct de plecare, fără a face nici o judecată cu privire la acesta. De exemplu, dacă nu se pot ridica degetele de la picioare sau brațul chiar acum, se pot adapta poziții pentru a se potrivi nevoilor și abilităților corpului. Abilitățile bolnavilor cu Scleroză Multiplă pot fi diferite de la o zi la alta, chiar de la o oră la alta. Conștientizarea schimbărilor va permite întotdeauna să se adapte pozițiile la „locul în care persoanele se află”.

             Scopul practicării Yoga nu este doar asumarea unor posturi specifice, ci mai degrabă combinarea respirației, posturii, mișcării și conștientizării pentru a obține relaxarea, conștientizarea corpului și, eventual, alte beneficii.

             Cum poate Yoga ajuta la gestionarea Sclerozei Multiple?

     Practicarea Yoga vă poate oferi instrumente pentru care să ajute în gestionarea sarcinile de zi cu zi, care includ echilibrarea pentru a sta în picioare sau pentru a merge, întărirea și alinierea muschilor importanți pentru a sta în picioare și a da posibilitatea în a se așeza pe un scaun, toaletă sau pat. Beneficiile relaxante ale Yoga pot ajuta, de asemenea, la gestionarea provocărilor unice ale Sclerozei Multiple, cum ar fi să se stea într-un aparat RMN pentru perioade lungi de timp, să primească injecții sau perfuzii, să se rămână calm în timpul unei exacerbări și să se concentreze atunci când se întâlnesc cu profesioniștii din domeniul medical cu care colaborează în programele de recuperare.

     Dr. Allen Bowling, în Sănătatea optimă cu Scleroză Multiplă, 2014 rezumă cercetările existente despre Yoga și concluzionează:

  • Yoga este relativ ieftină, în general sigură, si poate îmbunatăți simptomele Sclerozei Multiple;
  • Un studiu clinic riguros privind Scleroza Multiplă a constatat că Yoga scade oboseala;
  • Alte studii au raportat îmbunătățiri ale anxietății, depresiei, oboselii, funcției vezicii urinare, durerii, spasticității, slăbiciunii și mersului pe jos;
  • Există rapoarte anecdotice, dar cercetări minime despre yoga și funcția sexuală;
  • Yoga poate îmbunătăți durerea artritei, reduce tensiunea arterială și poate promova pierderea în greutate.

https://www.evergreenhealth.com/ms_yoga

                                                       Articol de Andrada Romanița Cimpoacă, kinetoterapeut