Oboseala-Barieră în participarea la exerciții acvatice a persoanelor cu Scleroză Multiplă

Bariere în participarea la exerciții acvatice a persoanelor cu Scleroză Multiplă, oboseala a fost definită ca fiind fizică și / sau mentală oboseala rezultată din efort, adică o incapacitate să continue exercițiul la aceeași intensitate cu a deteriorarea rezultată a performanței.

Oboseala este definită și ca o lipsă subiectivă de fizic sau mental a energiei care este percepută de individ sau de terapeut să interfereze cu activitățile obișnuite și dorite .

Persoanele cu oboseală legată de Scleroză Multiplă ce pot avea acest simptom după scurt timp  când desfașoară activitate relativ ușoară și poate dura ore a în a recupera. Oboseala lor ajunge deseori la vârf după-amiază și se poate agrava cu căldură. Strategiile de a minimiza oboseala pentru persoanele cu Scleroză Multiplă în timpul exercițiilor acvatice sunt bazate pe principiile ritmului în care sunt executate mișcările și prin reglarea temperaturii apei și a corpului.

Strategii specifice pentru gestionarea oboselii în sesiunile de exerciții acvatice includ:

• programarea timpurie a sesiunilor de exerciții acvatice în ziua respectivă;
• încurajarea participantului la un duș răcoros și o odihnă după ieșirea din piscină;
• încurajarea participantului să se mențină în mod regulat aportul de lichide pentru a evita deshidratarea;
• limitarea timpului în apă între 30 și 40 de minute.

Când persoanele cu Scleroză Multiplă raportează oboseală crescută pentru mai mult de 24 de ore după exercițiu, programul lor ar trebui să fie ajustat. Aceasta se poate face de exemplu prin reducerea repetărilor, seturilor, rezistență sau timpul total în apă. Este important conștientizarea activităților de exerciții generale ale persoanei cu Scleroză Multiplă astfel încât zilele de odihnă să fie programate pentru a minimiza efectul oboselii cumulative al exercițiului.

Unele persoane cu Scleroză Multiplă nu prezintă simptome de oboseală și pot finaliza programe de exerciții de intensitate ridicată fără efecte negative. Acești oameni ar trebui să progreseze într-un ritm care să mențină programul provocator și să le permita câștigul maximal de beneficiu în exercițiu.

Articol de Andrada Romanița Cimpoacă, kinetoterapeut