6 beneficii ale terapiei fizice cu apă pentru scleroza multiplă

Deși în prezent nu există un remediu, pot fi unele lucruri pe care le puteți face pentru a vă gestiona simptome de scleroză multiplă (SM). Terapia cu apă poate ajuta la tratarea durerii, problemelor de mobilitate și provocărilor de sănătate mintală cu care se confruntă persoanele cu SM.

Acest articol discută despre terapia fizică cu apă pentru SM, beneficiile terapiei acvatice și la ce să vă așteptați dacă optați pentru acest tratament.

Ce se întâmplă în timpul terapiei fizice cu apă?

Terapia fizică cu apă, sau terapia acvatică, este un tratament pe care oamenii cu SM îl pot folosi pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Pentru persoanele cu SM, bazinele utilizate pentru acest program de exerciții trebuie să fie controlate cu atenție la temperatură.

Un terapeut fizic sau alt membru al echipei de asistență medicală vă va ghida și vă va ajuta într-un program individualizat pe care îl finalizați în piscină, cadă sau în orice corp natural de apă. Acest tip de terapie poate ajuta cu SM, inclusiv:

• Flotabilitatea: apa ajută la susținerea greutății corporale, astfel încât există mai puțin stres asupra articulațiilor, făcându-l mai ușor de mișcat (flexibilitate mai bună).
• Rezistență: Mișcarea prin apă ajută la întărirea mușchilor.
• Presiunea hidrostatică: Presiunea blândă a apei ajută la scăderea umflăturilor și la îmbunătățirea conștientizării poziției articulațiilor (propriocepție).

La temperaturi calde blânde, hidroterapia (un alt nume pentru terapia cu apă) poate îmbunătăți fluxul de sânge către mușchi și poate ajuta la relaxarea mușchilor contractați.

6 Beneficii pentru SM

Programele de exerciții fizice pot fi utile pentru persoanele care trăiesc cu SM prin creșterea forței, scăderea oboselii, încetinirea progresiei simptomelor și îmbunătățirea calității vieții. Terapia acvatică poate oferi multe beneficii, conform studiilor de cercetare.

Mobilitate

Se așteaptă ca până la 80% dintre persoanele cu SM să dezvolte probleme de mers. Alte probleme comune de mobilitate sunt pierderea echilibrului, dificultățile de a se îmbrăca și problemele de a urca scările. Exercițiile fizice, inclusiv terapia acvatică, pot ajuta la încetinirea sau chiar la inversarea acestor provocări.

Terapia cu apă este utilă pentru îmbunătățirea forței musculare la persoanele cu SM. Forța este o parte importantă a mobilității generale (capacitatea de a finaliza mișcările funcționale).

Un studiu a constatat că persoanele cu SM care au participat la trei sesiuni de terapie acvatică pe săptămână și-au îmbunătățit mobilitatea în mai multe domenii, inclusiv un test de mers pe jos de șase minute și scorul de echilibru Berg (testul de măsurare a echilibrului).

Alte studii au arătat că terapia cu apă pentru persoanele cu SM poate ajuta la îmbunătățirea echilibrului și a vitezei de mers. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege cât de mult continuă să dureze beneficiile.

Oboseală

Oboseala este un simptom comun al SM și poate provoca dizabilități semnificative. Oboseala înseamnă mai mult decât oboseala; include o lipsă de energie și motivație pentru a desfășura sarcinile de zi cu zi. Problemele de memorie sau de gândire pot apărea și cu oboseala.

Deși inițial este nevoie de energie pentru a finaliza terapia fizică cu apă, s-a demonstrat adesea că scade oboseala și îmbunătățește nivelul de activitate pentru persoanele cu SM. Un studiu a constatat că persoanele cu SM care au participat la trei sesiuni de terapie acvatică pe săptămână și-au îmbunătățit scorurile la scara de impact la oboseală (MFIS), care măsoară impactul oboselii.

Un alt studiu a constatat că exercițiile în apă au fost cea mai eficientă intervenție pentru ameliorarea oboselii.

Sănătate mentală

Persoanele cu SM se pot confrunta cu provocări de sănătate mintală. Pierderea mobilității poate afecta interacțiunile sociale, capacitatea lor de a lucra și calitatea vieții. Hidroterapia și exercițiile fizice pot reduce depresia și îmbunătăți starea de spirit la persoanele cu SM.

Într-un studiu, femeile dintr-un grup de exerciții acvatice și-au îmbunătățit calitatea vieții timp de opt săptămâni, comparativ cu un grup fără intervenții de exerciții fizice. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla mecanismul exact care îmbunătățește sănătatea mintală la persoanele cu SM în timpul exercițiilor acvatice. Cu toate acestea, nivelurile rezonabile de activitate pot fi sigure și chiar să ofere beneficii.

Managementul durerii

Durerea acută și cronică poate fi simptome ale SM. Cercetările arată că terapia acvatică poate ajuta la reducerea durerii la persoanele cu SM. Cu toate acestea, modul în care acţionează hidroterapia pentru a reduce durerea nu este pe deplin înţeles.

Exercițiile care îmbunătățesc flexibilitatea ajută la reducerea spasmelor musculare și la menținerea articulațiilor mobile, ceea ce poate ajuta la durere. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege cum să încorporați acest lucru într-un program de exerciții de terapie acvatică.

Efectul de răcire

Terapia cu apă pentru persoanele cu SM este adesea oferită în piscine cu temperaturi între 80 și 88 de grade F. Acest interval de temperatură ajută la menținerea corpului răcorit și poate reduce simptomele SM care apar adesea atunci când corpul devine prea cald. Apa trage căldura departe de corp de 25 de ori mai repede decât în aer, promovând temperatura corporală optimă pentru persoanele cu SM.

Creșterea căldurii corporale

Creșterea căldurii corporale poate provoca o recidivă a simptomelor SM (semnul Uhthoff). Febra, exercițiile fizice, creșterea temperaturii mediului și băuturile sau alimentele fierbinți pot agrava simptomele. Verificați temperatura piscinei înainte de a intra pentru a preveni declanșarea unei recidive.

Efecte asupra sănătății în general

Terapia cu apă oferă multe dintre beneficiile altor programe de exerciții, inclusiv:

• Sănătatea cardiovasculară
• Toleranța la activitate
• Menținerea greutății/scăderea în greutate
• Reducerea stresului

Găsirea unui specialist pentru terapia în apă

Echipa dumneavoastră de asistență medicală poate recomanda un kinetoterapeut local specializat în terapia cu apă. Furnizorul dumneavoastră și kinetoterapeutul vă pot adresa întrebări pentru a confirma că terapia cu apă este o opțiune de tratament sigură și adecvată pentru dumneavoastră.

Temperaturile ridicate pot agrava simptomele SM la multe persoane. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a vedea ce temperaturi ale piscinei sunt recomandate pentru sănătatea dumneavoastră.

Exerciții de terapie cu apă pentru SM

Un specialist va adapta terapia fizică la starea dumneavoastră, inclusiv terapia cu apă. Antrenorul personal începe cu o evaluare a simptomelor dumneavoastră.

În funcție de obiectivele tale și de mobilitatea actuală, ți se va prescrie un program de exerciții specific. Puteți efectua exerciții care se concentrează pe următoarele:

• Forță (exerciții pentru brațe și picioare împotriva apei sau ținerea unei gantere plutitoare)
• Mersul pe jos (antrenamentul mersului)
• Echilibru
• Flexibilitate
• Exerciții aerobice
• Ciclism (pe o bicicletă subacvatică)

S-ar putea să beneficiezi de o ședință de început cu un specialist pentru a învăța exerciții pentru SM pe care le poți lucra într-o piscină. După antrenament, discutați cu furnizorul pentru a vedea dacă puteți continua să utilizați piscina în mod independent. Asigurați-vă că înțelegeți riscurile și beneficiile antrenamentului pe cont propriu.

Riscuri și sfaturi de siguranță

Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală va discuta cu dumneavoastră despre riscurile și beneficiile terapiei cu apă înainte de a începe. Asigurați-vă că împărtășiți orice îngrijorări legate de a fi într-o piscină, mai ales dacă nu puteți înota.

Este posibil ca terapia cu apă să nu fie potrivită pentru dumneavoastră dacă aveți răni deschise pe piele, vă confruntați cu incontinență de intestin sau vezică urinară (aveți accidente la baie) sau aveți febră sau infecție activă. De asemenea, acvaterapia nu este recomandată persoanelor cu boli de inimă sau tensiune arterială anormală.

În funcție de limitările dumneavoastră de mobilitate, este posibil să doriți să întrebați cum puteți intra și ieși din piscină (intrare zero, scaun lift, scări). Tu și terapeutul tău fizic poți alege să stai într-o adâncime potrivită pentru tine și să fii lângă un perete sau o bară de prindere pentru siguranță.

Concluzii

Terapia fizică cu apă are multiple beneficii pentru persoanele cu SM, cum ar fi îmbunătățirea echilibrului, mobilității și sănătății mintale. Cu toate acestea, nu este potrivit pentru fiecare persoană. Cereți furnizorului dumneavoastră trimitere la un kinetoterapeut care este specializat în terapie acvatică. Veți primi o evaluare și un program individualizat axat pe obiectivele dumneavoastră.

Dacă găsiți apa liniștitoare și relaxantă, puteți beneficia de terapia cu apă pentru simptomele dumneavoastră de SM. Cu toate acestea, dacă nu puteți înota sau vă este frică de apă, există încă multe tratamente care vă vor ajuta să trăiți cu SM. Luați legătura cu echipa de asistență medicală și transmiteți orice întrebări sau îngrijorări legate de starea dumneavoastră.

Întrebări frecvente

Sunt căzile cu hidromasaj sigure pentru persoanele cu scleroză multiplă?

Mediile calde, cum ar fi căzile cu hidromasaj, pot agrava rapid simptomele SM pentru mulți oameni. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate recomanda evitarea temperaturilor calde, cum ar fi căzile cu hidromasaj, saunele și plimbările în aerul liber în timpul anotimpurilor calde ale anului. Nu intra niciodată singur în apă; luați în considerare căutarea unei piscine cu salvamar.

Ce temperaturi agravează SM?

Chiar și o creștere ușoară (mai puțin de 1 grad) a temperaturii centrale a corpului poate agrava simptomele SM. Exercițiile fizice, febra, căzile cu hidromasaj, starea în aer liber la temperaturi calde și alte lucruri care cresc temperatura corpului vă pot afecta.

Este apa de mică adâncime mai bună pentru terapia la bazin?

Puteți practica mișcări la diferite adâncimi de bazin dacă lucrați cu un kinetoterapeut pentru terapia în piscină. Nivelurile apei între talie și înălțimea pieptului sunt frecvente. Apa mai adâncă oferă mai mult sprijin pentru greutatea corporală.

 

Acest articol este doar informativ. Pentru un diagnostic corect, vă recomandăm să consultați sfatul unui medic specialist.

Scris de Sabina Tănasă