Fă-ți stilul tău!

Fă-ți stilul tău!

Poate fi destul de descurajant să știți de unde să începeți, dar să discutați cu medicul curant care vă urmărește  este un punct de plecare, dacă neuro-fizioterapia vă interesează. Un fizioterapeut ar putea chiar să vă poată sfătui cu privire la alte resurse din apropierea dumneavoastră. Există diverse site-uri cu o mulțime de informații unde vă puteți crea propriul regim de exerciții pe măsură.

Stabiliți-vă un obiectiv care vă este provocator, dar realist, deoarece veți avea mai multe șanse să vă mențineți și să îl atingeți și să încercați să nu vă faceți griji cu privire la ceea ce ar putea face oricine altcineva și voi nu. Toți pacienții cu Scleroză Mutiplă sunt diferiți ca simtomatologie. Concentrați-vă pe ceea ce puteți face pentru a rămâne activ. Chiar dacă este doar o cantitate mică – va face diferența.

Iată câteva dintre sfaturile de top pe care le-am colectat de la persoanele cu Scleroză Multiplă care au început cu succes exercițiile fizice.

Fă-ți stilul tău!

Exercițiul nu trebuie să însemne să mergi la sală sau să ieși la fugă. Ar putea fi ceva la fel de simplu ca treburile casnice sau o plimbare.

Parte din rutina zilnică!

Este mai probabil să rămâi cu acest stil, dacă este ușor. Dacă vă aflați într-un scaun cu rotile, în timp ce vă uitați la televizor, puteți folosi pauze publicitare pentru a face exerciții: de ce să nu încercați să jogging-ul brațului în timp ce urmăriți o emisiune importantă?

Scurt poate fi chiar plăcut!

Doar un minut de jogging pe braț vă va îmbunătăți ritmul cardiac și vă va permite să respirați mai adânc. Există dovezi din ce în ce mai mari care arată că efectuarea unor scurte perioade de exercițiu este mai eficient decât o explozie lungă de efort, îmbunătățind condiția fizică. Pentru persoanele cu Scleroză Multiplă, atunci când oboseala și căldura pot fi un factor, exercițiile de acest fel pot ajuta cu adevărat.

Articol de Andrada Romanița Cimpoacă, kinetoterapeut