Tipuri de exerciții și tehnici benefice în Scleroza Multiplă
Exercițiile dovedite a fi benefice pentru persoanele cu Scleroză Multiplă includ:
- exerciții aerobice;
- antrenament de forță;
- exerciții de echilibru;
- respirator antrenament muscular;
- antrenament de anduranță;
- exerciții în mediul acvatic
La toate acestea se vor adăuga și programe de exerciții combinate.
Tehnici de exercițiu specifice care au la bază studii longitudinale și care sunt considerate a fi benefice pentru persoanele cu Scleroză Multiplă. Printre acestea enumerăm:
- antrenament aerob cu ajutorul benzii de alergat, ergometru eliptic, cu braț și picior, bicicletă culcată;
- înot liber și apă puțin adâncă calistenie( în ritmul muzicii);
- antrenament combinat: încălzire, întindere extremități inferioare, antrenament de rezistență ,antrenament de echilibru, aerobic (bandă de alergare, eliptic, canotaj;
- antrenament de rezistență: partea superioară a corpului și partea inferioară antrenament de rezistenta corporala folosind greutatea corporala ca rezistență și întărirea nucleului
- exerciții de echilibru: folosind NeuroCom Balance Master, exerciții de echilibru permanent progresând în complexitate
- antrenament muscular respirator: inspirator antrenament muscular
- programe în mediul acvatic de kinetoterapie
Mai multe dintre aceste studii susțin utilizarea exercițiilor fizice la persoanele cu SM și au cercetat efectul exercițiului fizic folosind tehnici tradiționale, cu bază în realizarea lor pe uscat.
Beneficiile acestor tipuri de activități sunt constituite din concepte de rezistența la greutate și greutate corporală prin învățarea, educarea, practicare de astfel de activități.
Utilizarea exercițiului acvatic are o similaritate de beneficii în îmbunătățirea
forței, rezistență, capacitate cardiovasculară și echilibru, iar efectuarea exercițiilor de către persoanele cu SM a primit atenție în ultimii ani.
Există un număr limitat de studii care evaluează eficacitatea exercițiului acvatic pentru persoanele cu Scleroză Multiplă, iar cele care au fost efectuate în mod consecvent demonstrează rezultate pozitive.
Cercetări privind efectele terapiei acvatice pentru persoanele cu Scleroza Multiplă sugerează că terapia acvatică este eficientă pentru îmbunătățirea flexibilității, a gamei de mișcare, rezistență cardiovasculară, nivel de oboseală, forță musculară, funcție de mobilitate (inclusive mers și echilibru), calitatea vieții și bunăstarea psihologică, iar pe de altă parte nu au fost identificate exacerbări sau modificări adverse a stărilor neurologice. Literatura disponibilă sugerează efectele benefice ale acvaticului exerciții fără rezultate adverse și susține utilizarea acestuia ca opțiune de tratament rezonabilă pentru indivizi cu Scleroză Multiplă.
Articol de Andrada Romanița Cimpoacă, kinetoterapeut