Exerciții Cawthorne-Cooksey specifice sindromului vestibular în Scleroza Multiplă

Exerciții Cawthorne-Cooksey specifice sindromului vestibular în Scleroza Multiplă

Exercițiile Cawthorne-Cooksey au ca obiective:

  • relaxarea mușchilor gâtului și umerilor;
  • antrenarea ochilor pentru a se deplasa independent de cap;
  • practicarea unui echilibru bun pentru a face față situațiilor de zi cu zi;
  • practicarea mișcărilor capului care provoacă amețeli (pentru a ajuta la dezvoltarea compensării vestibulare);
  • îmbunătățirea coordonării generale și încurajarea mișcărilor naturale neprevăzute.

Fiecare persoană diagnosticată cu SM și care dezvoltă un astfel simtom trebuie să fie evaluată pentru a realiza un program de exerciții individualizat, cu exercițiile adecvate și  îndrumări cu privire la câte repetări din fiecare exercițiu se vor efectua și care să fie momentul de progres către următorul set de exerciții. Se va construi treptat, de la un set de exerciții  la altul, încercând realizarea fiecărui tip de exercițiu timp de un minut. Se va constata de cele mai multe ori o înrăutățire a simtomelor de amețelă, dar  se va continua cu rabdare și perseverență în efectuarea lor.

Pentru ca aceste exercții să nu pară greoaie și pentru a nu trece la exerciții dificile înainte de a fi pregătiți, se poate utiliza o scală de evaluare a numarului astfel:

Scala numerelor de la 0 la 5 pentru severitatea simptomelor :

  • 0 – fiind lipsit de simptome;
  • 5- fiind simptome severe

Se recomandă să se înceapă fiecare exercițiu la un nivel care a fost calificat ca 2 sau 3 pe scara de evaluare -adică acele mișcari care provoacă simptome ușoare până la moderate și care dispar rapid după oprirea exercițiului. Se va trece la următorul exercițiu doar după ce exercițiul curent a evocat un 0 pe scară, timp de trei zile la rând. De reținut este faptul că poate dura câteva zile până când exercițiile devin obișnuință.

Se recomandă să nu se efectueze exerciții care au fost evaluate cu 4 sau 5 pe scară numerică.

Persoanle care realizează astfel de programe de exerciții trebuie să-și asigure un

mediu sigur înainte de a începe oricare dintre mișcări pentru a reduce riscul de rănire. De asemenea, este important de reținut că este posibil să apară amețeli ușoare în timp ce se execută aceste exerciții. Lucru este complet normal.

Se recomandă să nu executați mai mult de 10 din fiecare dintre exercițiile de acest tip. La început trebuie realizate încet, cu rabdare, iar pe măsură ce exercițiul devine mai ușor în timp, se pot face și mai repede.

Articol de Andrada Romanița Cimpoacă, kinetoterapet

shares