Beneficiile vitaminei K2

Ce este Vitamina K2?

este un nutrient puternic care joacă un rol esențial în multe aspecte ale sănătății.

• Vitamina K a fost descoperită în 1929 ca nutrient esențial pentru coagularea sângelui (formarea cheagurilor de sânge). Descoperirea inițială a fost raportată într-un jurnal științific german unde avea denumirea de koagulationsvitamin, nume de unde provine și prescurtarea de K
•  Funcția principala a vitaminei K este de a modifica proteinele pentru a le oferi capacitatea de a se uni cu calciul. Ea activează proprietățile proteinelor de unire a calciul. Este folosită pentru a activa proteinele care reglează locul în care ajunge calciul în corp. Vitamina K 2 se administrează împreună cu vitamina D 3.

Cum te ajută Vitamina K2?

• Absorbția și metabolizarea calciului și depunerea lui în oase și dinți
• Previne depunerea calciului pe artere, articulații sau organe interne și reduce riscul fracturilor în cazul bolnavilor de osteoporoză.
• Sănătatea inimii, a circulației sângelui

Persoanele care obțin mai multă vitamina K2 prin dieta au un risc cu 50% mai scăzut de a muri din cauza unei boli cardiovasculare!

Pentru sistemul osos:
Menachinona asigură o densitate minerală osoasă sănătoasă prin procesul de carboxilare al osteocalcinei, o proteină ce leagă calciul de oase. Ea este utilă copiiilor ajutând la dezvoltarea armonioasă a sistemului osos și a dinților. În cazul femeilor aflate la menopauză, suplimentarea cu vitamina K2 a evidențiat o pierdere mai redusă a masei osoase și un risc scăzut de fracturi.

Pentru sistemul cardiovascular:
Vitamina K2 îmbunătațește sănătatea inimii reducând riscul de lezare cardiovasculară prin activarea unei proteine care previne formarea depunerilor de calciu (calcefierea) în peretele vaselor de sânge. Cei care consumă alimente bogate în vitamina K2 își pot reduce riscul de apariție a bolilor coronariene.

Pentru pacienții cu poliartrită reumatoidă:
Se observă o încetinire a pierderii densității minerale osoase și o scădere a nivelului de RANKL, un compus inflamator în sânge.

În afecțiunile renale:
Ajută la prevenirea formării depunerilor de calciu, aceasta fiind cauza principală a apariției calculilor renali. Același lucru e valabil și pentru vezica biliară.

Pentru sistemul hormonal:
Menachinona are rol în producerea de osteocalcină în interiorul oaselor, care are beneficii metabolice și hormonale. Vitaminele liposolubile sunt importante pentru producerea hormonilor de reproducere (testosteronul și estrogenul), fapt important pentru femei cu sindrom ovarian polichistic și pentru cele aflate la postmenopauză.

Pentru pacienții oncologici:
În cazul pacienților cu carcinom hepatic administrarea de menachinonă la terminarea tratamentului a redus numărul celor care au suferit o recidivă după 3 ani.
În urma unui studiu observational realizat pe 11.000 de pacienți s-a descoperit ca un aport crescut de vitamina K2 contribuie la scăderea riscului de cancer avansat de prostată cu 63%.
În cancerul de plămâni menachinonă determină apoptoză (moartea celulară programată), prin activarea unei proteine care acționează la nivelul celulei canceroase și determină autodistrugerea.
La pacienții care au cancer biliar și leucemie, celulele canceroase se consumă pe ele însele prin eliberarea enzimelor proprii în celulă.

Deficitul de vitamina K2:
Deși organismul uman sintetizează vitamina K, carențele acestei vitamine pot fi întâlnite în anumite situații:

• la nou-născut, datorită florei intestinale insuficient dezvoltată, aportului redus de vitamina prin laptele matern și trecerii reduse agitației prin placentă
• după administrarea orală timp îndelungat a unor antibiotice și chimioterapice cu spectru larg care pot distruge flora saprofită (sulfamide, tetracicline)
• la cei care primesc timp îndelungat alimentație parenterală
• cantitate redusă de bilă în intestin (icter mecanic, fistula biliară)
• sindrom de malabsorbție.

Carența se manifestă prin sângerări de tip: echimoze, epistaxis, hemoragie digestivă, hematurie, sângerări post-operatorii.
Reducerea nivelelor plasmatice ale vitaminei K2 determină o scădere a densității osoase și un risc crescut de fracturi.

Reacții adverse vitamina K2:
Suplimentele cu vitamina K2 sunt bine tolerate. Unele persoane pot avea reacții alergice la menachinonă:

•  erupții cutanate
• mâncărimi severe
• umflarea feței, gîtului
• dificultăți în respirație
• bătăi neregulate ale inimii.

Alte efecte secundare ale suplimentării cu vitamina K2 implică tulburări la nivel gastrointestinal, din cauză că sistemul digestiv este incapabil să metabolizare așa cum ar trebui aceste suplimente.
În cazul nou-născuților, toxicitatea cauzată de dozele mari de vitamina K 2 poate produce hemoliza (distrugerea globulelor roșii). Este recomandat ca femeile însărcinate să nu ia vitamina K în ultimele săptămâni de sarcină pentru că ar putea apărea o reacție toxică la nou-născut.

Dozele mari de suplimente pot duce la: 

•  diaree
•  vărsături
• crampe stomacale persistente
• slăbiciune.
  În cazuri grave pot apărea probleme la ficat.

Interacțiuni vitamina K2:

Există unele medicamente care interacționează cu această vitamină, dacă e administrată sub formă de suplimente alimentare:

•  anticoagulante (warfarină)
• antibiotice
• antipiretice
• medicamente pentru scăderea colesterolului
• medicamente pentru slăbit.

Vitamina K2 este una dintre vitaminele de care organismul are neapărată nevoie pentru a funcționa corespunzător. De cele mai ori, o alimentație echilibrată și sănătoasă asigură organismului necesarul zilnic de vitamina K2. În situații excepționale cînd anumite afecțiuni sau tratamente medicamentoase creează dezechilibre și apare deficitul de vitamină, este important ca acesta să fie tratat prin administrare de suplimente numai la recomandarea medicului.
O dietă bogată în alimente sănătoase, care conține legume, fructe, produse lactate, carne și cereale integrale va asigura aportul optim de vitamina K 2 pentru buna funcționare a organismului.

Există mai multe tipuri ale vitaminei K – k1 sau filochinona se găsește în plante ca zarzavaturile, în timp ce vitamina k2 sau menachinona se găsește în produse pe bază animală și alimente fermentate. Vitamina K2 se poate împărți ulterior în mai multe subtipuri diferite, însă cele mai importante sunt MK 4 și MK 7.

Articol de Cristina Neagu – farmacist